相当于两杆狙击步枪的重量，要是背着的话提着的话可能还会好些，但平端，还要保持平稳这对于臂力的要求就大了， 虽然平日里练习的时候也会在枪下面绑转头什么的，但那个重量和时间长度根本没法跟我的这个训练科目相比。

除了日常巡逻人员之外，每个人都要坚持最少四组，而每组所需的时间通常都要一个小时，这还是只是上午他们所要做的，在上肢得到超强度训练之后，下午我会安排这些人进行变速跑，这样做的原因