插秧’的动作也指人们日常生活中随意的一切动作行为，如睹物闻声、行走坐卧等。犹如青秧插满水田一样，人平时的一切思想、动作行为也把人的心田插满。

‘低头便见水中天’中的‘低头’。比喻息灭所有妄想和杂念，将所有注意力全部收回来观察、觉照自己的身心；‘便见水中天’意为可以领悟到身心和外境世界的真正面目，就像一望无际的虚空一样。

‘心地清净方为道’，深刻揭示禅蕴。一个人如果内心平静如水，