般分为两种就是合格。

第一种是外轻内重，据说练习外轻内重的人在最开始的时候要用一副包裹着石头，将石头打碎，但是衣服却完好无损，这种打法及其阴损，表面上伤痕不多，可是一顿板子下来，整个人基本上就瘫了，盆骨都给打碎了……

第二种打发叫外重内轻，说是用衣服包裹住一沓纸张，一顿板子之后，要将外面的衣服给打破，但是里面的纸张却完好无损，这种打发，表面上看去皮开肉绽，其实伤不到筋骨，造不成