第三章 太极、无极、并蒂莲()

意守会阴：不知多久，感到一丝灰蒙蒙气团渐渐渐渐融入会阴穴（下丹田）。

暖暖的，唔，感觉很爽，就好像，饿了三天的人吃完了一桌满汉全席，很饱，还有点胀。

意守涌泉：意念引导暖流，从会阴经过大腿、膝关节、小腿足踝最后抵达涌泉穴。

意守命门：从涌泉引气返还会阴，再引气至后丹田（命门），意守命门，后引气由命门经会阴返还涌泉。