变，短手连打，步法稳健，攻击勇猛，常伴以声助威，技击'性'强，南拳讲究桩功，以练坐桩为主，还有丁桩、跪桩等。也还有练'药'手、打砂袋、铁砂掌、点'穴'功、童子功、罗汉功、青龙功、排打功等。

但现在会点'穴'功的人已经非常罕见了，而且南拳中的点'穴'功与金家世代相传的点'穴