刚刚结束了一场高强度的比赛，次日的训练主要是以基础力量为主，强度一般，最主要的还是帮助肌肉从疲劳状态中恢复过来。

可就算是如此，一小时的健身房加练，苏东的训练项目依旧还是排得满满的，十分紧凑。

引体向上、滑轮侧平举、仰卧哑铃推举、直推举哑铃踏步……

每一个动作需要做五组，每组十次，全都是一口气完成。

这种训练强度对苏东来说，只是一般，可对其他人而言，