持。

提升的时候需要加量，但保持的时候就要控制。

这些方面都会由努诺·克鲁斯去操心，苏东只需要遵照他们专业的训练计划去执行就可以了，毕竟这么多年的合作，苏东对他们的能力还是非常信任的。

佣人很快就送来了切好的水果，以及新鲜榨取出来的果汁，分别放在苏东和门德斯面前。

两人不管是水果还是果汁，都是不同的。

苏东的饮食都是要严格按照营养专家保罗·拉卡斯科