练拳练了一段时间之后，张九九才是缓缓地收住了手，气沉丹田，略微将身体的气息调匀之后，才是重新站了起来，然后就是走到了那一圈老大爷老大妈之中。

“钱大爷，你这个姿势要往上一点，虽然这样很不舒服，可是有助于缓解筋骨疲劳，这个动作做习惯了之后，对腰椎的好处很大！”

“李大妈，你这个要往下面沉一点，对对，就是这样，是不是腿很酸，这是应该的！”张九九一个一个的帮人家看了过去，然后