，我每天一睁开眼睛，先静坐一会儿，练练养气之术，然后出去活动活动手足，练拳虽然不会，但是什么五禽戏还是可以的，然后吃上一顿清淡的早饭，再出门做事，中午若是没有什么事情，当然最好的就是回家，吃上一顿符合节令的滋补午饭，最好吃得晚一些，睡个午觉之后，喜欢干什么就干点什么，晚上若是有应酬一定要少喝酒少吃菜，等到回家之后，在睡前喝上一杯自己酿制的药酒清清肠胃，然后打坐半个时辰，再好好睡觉，而且平时坐卧行走