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随着三连的人一起来的还有一个炊事班。五点左右，女兵们收拾好帐篷，炊事班的人开始做饭。而这个时候正是海水涨潮的时候，程燕西将一群人召集起来。

“趁着海水涨潮，我们先进行下基本的训练。”程燕西在连队前来回独步，说道：“负重十公斤，沿海岸线折返跑，什么时候饭做好了，什么时候就停。徐秀云同志，你带队去跑吧！”

“是！”徐秀云领命而去，程燕西随后跟上，跑在队列最后，实时敦促