根据自己的情况列出了十三份的食谱，他粗略估计了一下，将这十三分的食谱逐一品尝过之后，自己的肉身强度和力量最起码能够增长一倍半，已经堪比顶阶先天灵宝的防御，东门清月就没有那么容易将他击伤了。

而他的神魂更是可以增长三倍，甚至已经超过了东门清月，接近一位神帝境强者的神魂了。

不过这十三份的食谱，他会在所有人都晋升之后，自己才服用。

因为他还要接着这个机会来参悟水和木两种规