，根据种类与效用的不同，系统性地分化成几大项、数小组，来往复循环地进行练习。
对于绝大多数，同龄、同境界的修者来说，把这种强度与容量的动作，当做是自己的练前热身动作，无疑是根本就不可能行得通的。
因为这些动作，于他们而言，实在是消耗太大、难度太高，如果别人照搬，江风这套热身训练法的话，八成还没有开始正式进行训练，就已经先一步，败倒于这种强度的练前热身环节，甚至是因此而受伤了如此一来