到全国大赛正式开始前，明石飞鸟和排球部其他成员的训练计划依旧不同。

其他人在这段时间，主要还是以实战比赛为主，同时要用最短时间将体能状态调整到巅峰。

但明石飞鸟因为暑期一直坚持锻炼，且比赛也进行过多次，所以并不需要这些。

他在这段时间的主要目标，还是要以强化力量、扣球、发球等优势长处为主。

尤其是力量训练。

现如今，明石飞鸟的臂力距离80已经不