练场当中整整耗费了74个小时，此时也是精疲力尽。

于是很干脆的倒头就睡，睡了差不多五个小时以后，已经是将精神恢复得七七八八。

然后叫了几份牛排过来狼吞虎咽的吃了，再将浴缸里面放上足够的水，

而水温则必须保持在53度左右，

这个温度是方林岩最喜欢的，既能让他感觉到滚烫，又不至于烫伤皮肤。

同时这样的水温则是能让体表的毛细血管流速加快，加速带走肌肉里面