腿坐在床上，双手放在双腿之上，手心向上，身体笔直，嘴唇一张一合，似乎在念着什么咒语一般。

含光内视，心观丹田，毫无杂念，如果不是有点功底，在这种修炼下，很容易昏沉入睡，皆于修炼不利，甚至会走火入魔，导致生命危险。

莫问此时早已两耳屏却外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。

无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以炁。

这是爷爷挂在嘴边的话，一直严格要