体内各处的气流导入丹田，第二步归气合成，把导入丹田的气流慢慢凝结，第三步结单吐纳，凝结后的气流，随着一吐一呐，放出气流，第四步聚气外放，将气流汇聚双脚，神移意念、百步顺移。

第一层虽然不复杂，可陈怡就连第一层的第一步都很难做到，就别提百步顺移了。

引气归丹对于初学乍练者而言需先感应到气流的存在，而这一步也是最难的，陈怡本来就是个什么都不懂的小女孩，不过在莫问和白雪儿的解释下，练