，这阴阳冥想法是以冥想修炼，简便轻松，确实要比传统的丹田功法更为先进，效果更佳。

“现在我给你演示一遍，你仔细看。”苏皓提醒一声，自然站立，双脚分开与肩同宽，全身放松。

过后，只见其双膝微曲，双手轻轻上提，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距约为3寸，虚灵顶劲，舌抵上颚，下颌微收，沉肩坠肘，双手臂圆，如此成定式不动。

“阴阳冥想法的意念有两个过程，第一个过程是