。”

“二哒哒，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含脚低头。”

“三哒哒...”

很快，陈立伟将八式招数都过了一边，额头微微冒汗。

“体操活动三遍过后。”

擦的。

三遍过后，陈立伟已经汗流浃背，喘着粗气坐在地上，一手拿着手册一手攥着核晶坐下。

“屏气沉心，紧闭双眼，感受能量游走周身一圈后，摒弃杂念，呼吸吐纳，入定。”