种兵自然也不例外。

所以体能几乎贯穿全天的一项训练。

早上5：30起床，负重20公斤越野5公里。

8：00挂钩梯来回50组，低姿匍匐穿越30米铁丝网50组。

下午练习瞄靶一个半小时，立姿、卧姿、跪姿各半小时，立姿和跪姿需要在枪口挂一块土砖。

结束后继续负重20公斤跑5公里。

然后引体向上，俯卧撑，多人举圆木……

这些都只是最基础