身气血锤炼肉身，任何人，在没有外力帮助下，一天只能够修炼一次修炼武技，并不是多多益善。毕竟每一个人的气血有限，修炼武技消耗气血，气血消耗之后就需要及时恢复，如果消耗过度，不但无法提升力量，还会伤害身体根本。

当然，除去武技之外，其他的锻炼并不受限制，只不过效果远远无法和武技相比。

一天一次，叶步帆不想浪费这修炼的机会。

起式：立身中正，全身放松，二目平视，精神内守。两