胸拔背、松腰垂臀、沉肩坠肘’十六个字，纯以意行，最忌用力。形神合一，是这路拳法的要旨。”当下细细的解释了一遍。

此时张无忌站在俞岱岩身后，一动不动宛如魔怔一般，他见得这太极拳神妙，又听得张三丰一番解释，心中顿时豁然开朗，通明一片，暗中想道：“生生不息，九阳神功与九阴玄功中皆提到了生生不息，但实则一者阳胜而阴衰，一者阴胜而阳衰，如今我观太师父这路拳法阴阳相济，太极自生，却原来九阳九阴皆走了