第二天一早，天刚蒙蒙亮，胡铭晨就爬起来。

自从跟宋乔山练习了之后，胡铭晨就没有了睡懒觉的习惯，不管是在哪里，只要条件还能允许，胡铭晨早上都会起得很早活动一下身子，感觉要是不动两下，全身就不得劲儿。

昨天来的时候，胡铭晨就看到家属大院的外面有一条河，河边环境不错，绿树成荫，草地成片，而且修建了一些健身器材，雅致整洁。

胡铭晨简单的洗漱之后，就下楼到河边去跑步锻炼