入选中国特种部队的体能标准和手语

入选中国特种部队的体能标准

一、体能练习

[1.投弹70m以上

2.五公里15公斤负重越野22分钟以下

3.800米障碍4分钟以下

4.器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来

5.步兵卧姿100米射击五发48环以上

6.步兵立姿200米五发45环以上

7.