李一翥从墙角箱笼里翻出一件背心、一双绑臂和一双绑腿，颜色暗淡，边缘有些发毛开叉，显然是用了很久的旧货，旧虽旧，保养得还算用心，随手交给郭传鳞，叮嘱道：“到镖局的练武场找些黄沙填进去，塞结实为止，穿外袍里面，多做些奔跑、摸高、下蹲、支撑的练习，晚上睡觉再脱下来，直到你感觉不到黄沙的分量，再换成铁砂。这是为师这一支入门的基本功，让洪鲲教你，就说是我吩咐的。”

郭传鳞谢过师父，见李一翥神情颇有