内练一口气，外练筋骨皮。

这么一句话在一个很宽泛的程度上算是把内家和外家的区别给点了出来，要真的说起来，无论是内家还是外家都有各自的优点和好处，内家的好处在于根基扎实，而且不但不伤身还对延年益寿有很大的好处，那些真正内功高深的人多半都已经活过了很长的岁月，而活得越久，那一口内息就越是雄浑，威力也越是可怕恐怖，和它的优点一样，它的缺点也十分明显，最重要的就体现在但凡修炼内家，十年入