的快了不少，接下来跟我做一些简单的关节预热活动。”

等翻译说完，这位助理教练拉了拉胳膊，接着就开始做一些关节的热身运动。

这些动作在平时的训练营中也有过，只是更全面一些，而且时间也长一些。

等过了五分钟左右的时间，这套热身的动作做完，队员们感觉到关节微微的发热，效果还是很明显的。

就在他们热身的时候，其他的工作人员已经在场地上摆下了障碍物。

帕克接