而且，这个动作，可以说是劈叉中最难的一个，不同于其他的动作，想要练号这么一个动作，没有多年的基础根本不行。

这个动作必须要先练习腰部力量，和腰部的柔软度，只要腰练好了，才能试着劈叉，刚开始的时候，是不可能直接竖立起来，必须要用手抓到后面抱住脚，才能慢慢的把腿伸直，十分的困难。

而刚才的这个小姑娘，十分的灵活，只是稍微的身子前倾，双臂张开掌握平衡了之后，右腿直接从后方伸上