下午，继续一千六百米。”

“是！”又加两百米，周正辉却不敢有什么意见，立正道。

“好了，去休息吧！记住，内功，必须是吃过晚饭，晚上九点之后开始修炼，最多到午夜一点钟结束，好了，今天我训练内容，我安排妥当，周正辉，这里就‘交’给你了，我下午或许不会来了，如果明天我也不来，那么……你就继续按照我的模式来训练，没一次训练，不管结果如何，都要给我加两百米，知道吗？”林小文说道。