“掌天诀，草木篇，纳万植之精为己用！”

“草木篇分三层！第一层，纳灵，运转口诀，吞噬草木精华入体，改善体质，初开丹田。炼成，百病不能沾身，力达万斤。”“纳灵分三段，初期，通过食物摄入草木精华，寻一个草木气息浓郁之地，五心向天，冥想修炼，用意念控制体内的草木精华沿着制定经络流转，汇聚入丹田，产生生气。

成，丹田开，天门聚，力达三千斤！”

“中期，寻找草木精华含量