安然知道是这个道理，毕竟现代影视没少放，那些武人在习武前，都有什么挑着水桶上山、扎马步、跑步等锻炼，就算影视里写的不一定是对的，但还是有些道理的，于是当下便点头，道：“好！那我现在先做什么呢？”

沈沧也不敢教她难度高的，便道：“要不你围着演武场跑个一圈？”

他每天早上起码跑十圈，觉得跑一圈真不算什么事。

不过看安然那细胳膊细腿的，沈沧又犹豫了下，改口道：“跑不