马智慧看着李东的眼中露出一抹期待，顿时明白李东也完全了解那件健身器材的功效。

顿时不再犹豫的带着李东，来到了那件健身器材前。

示意李东在前面看着，她立刻半躺在了健身器材上，双手握住了上面的杠铃。

“首先，双手握住这两边，看我的手势，一定要这样抓握，手势若不正确，强行举起的话，很容易伤到手腕的。”

“待到手势正确了，双臂就可以开始发力，一点点向上举起了