班走了，他冲个澡吃口饭，吃饭时小酌一杯早上酒，然后小憩。

九点准时坐到电脑前整理菜谱、管理资料、培训课件以及这些年自己研发的一些菜品，然后看前一天的营业报表和管理层的工作汇报，以前这些东西是头天晚上看的，现在退下来放松了，拿到第二天看了。

午饭时间还是习惯的下午两点，一个炒菜一个小菜，一盘饺子或两三个馒头花卷，三两酒。吃过后午睡，四点醒，然后下楼到市场买菜。

五点准时