他的安排。

“不用，会耽误后续日程。”

“好！”

容琛六点十五会进早餐，一般是牛奶鸡蛋全麦面包以及一些优质粗粮，确保碳水蛋白质配比精确摄入。

吃完东西后，忠叔会带他去别墅区外面转一圈，然后他再去负一楼的家庭健身房锻炼身体。

之后他会处理文件，在十点召开视频会议听各部门工作汇报，核查项目进度，及时发现并解决问题。

这么多年，他都是这么过来的