何为武术？武，止戈为武；术，思通造化、随通而行为术。

上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。

修习武术，可使头脑应变能力增强，简便易行，提升精气神和身体素质，防卫健身，精进卓越，快乐通融。

而在修习任何武术之前，其基本功都是扎马步。

练习扎马步的益处也颇多，可以提升身体平衡感，增强腿部肌肉力量，增强心肺功能，使身体气血旺盛，稳定情绪，