吃过饭下楼转了一圈，回来之后开始进行力量锻炼。

俯卧撑，深蹲，他的计划是每天先做一百个。

俯卧撑开始，第一组二十个，有些勉强，第二组做到十五个就撑不起来了，第三组降到十个，第四组五个

当他坚持做完一百个俯卧撑的时候，大口大口的喘着气，脸色通红，胳膊在颤抖，心跳格外的厉害。

“你完成了一百个并不标准的俯卧撑，相信这是一个好的开始。”

王安休息