跑三天休息一天，然后跑两天再休息一天。

下一次则是三天。

如此循环。

三年来，他身体素质提升非常高。

除了跑步外，他也会去山崖的河流中游泳。

许志清带着杨过，一跑就是五公里。

他发现杨过倒也是坚韧，跑了三公里之后杨过的脚步就慢下来了，后面愣是咬牙坚持晃悠悠跑完。

跑完五公里，许志清给杨过一个赞许的表情。

“跑步的时候，