不同年龄层次，不同体质的人都能够锻炼，对健康作用极大。

且太极养生拳有非常多不同的流派，韩风虽然会好几种不同太极拳法，但他决定目前先只练古法太极十三势。

十三势分别是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。

练习时，必须得意识、呼吸、动作密切配合，以意念指挥身体，用呼吸协调动作。

韩风站定，调整好自己的呼吸，并让自己的心静下来，排除杂念。