饭菜。

一小瓷盆窝窝头，满打满算也就七八个，一碟咸菜疙瘩。

四个人，两大两小，就吃这么点。

几个孩子都在长身体，只有碳水，没有肉蛋奶，这样不行。

肉是奢侈品，只有过年的时候才能吃上一口。

至于牛奶，那就别想了，只有大富大贵的人家才能有。

最简单的就是平价蛋白质——鸡蛋。

大豆制品也可以，豆腐，腐竹，豆皮，酱豆等等。

鱼