走出岩洞，迎着寒风，林凛开始回忆自己此生所学与武学有关的知识。

武学一道，自固本培元而始。

通过食物药物的进补，配合一定的基础锻炼使得身体精气神饱满，以此为正式的武学修行打下坚实基础。

在完成了固本培元以后，便可以开始进行正式的武学修行。

通过持之以恒的修行，锻炼自身筋骨皮肉脏腑。

使得体魄壮大，气血日益旺盛，最终达到气血奔涌如江河的境界。