回到家中。

郑开把所有信息都写到小黑板上，一边举着哑铃锻炼，一边看着小黑板思索。

锻炼需要坚持。

郑开现在的身体素质，只能算是良好。

不过像他这种，坚持锻炼一个月，身体素质就会有明显的提升。

夜幕降临。

吃过晚饭之后，郑开照常洗了一个冷水澡。

“这一次，我要在梦境里待得时间久一点。”

三个小时是底限。