运气，行功，念经，由气运大小周天，尾椎向上至百会，再由百会至丹田。”

“运气之法，吸鼓腹，呼收腹，气功沿任、督二脉循行灵气，小周天，护体。”

“气从丹田到会阴后，从一侧腿内侧下至涌泉，从脚趾经脚掌外侧上至尾闾，再从另一侧腿下，上来之后沿督脉上至大椎后，从一侧臂下，下来后再从另一侧臂下，回至大椎穴后继续沿督脉上头部，然后沿任脉下，大周天护法。”

“气动，意调，脉通，精、