金陵最早开始全民习武，一个多月下来，已经初见成效。

年老者练习的方向是强身健体，年幼者是打稳根基，青壮年则是夯实筋骨，整体的身体水平都有了明显的提升。

“殿下，自从练了墨皇后的功法后，草民这老寒腿都好了许多，感谢殿下愿意把墨皇后的功法教给我们。”

“殿下您还征兵不？我家五个孩子都是习武的料子，想着去军营里历练历练呢。”

有七阶武者白教头指点，不比每天