的难度。

朱瞻基见到金忠确实没事，才松了口气，听到金忠问，心里又有些得意，笑了下解释道：

“这动作&sp;&sp;

第115章幼军以及皇家军事学院的想法&sp;&sp;(第2/8页),点击下一页继续。

名称叫做引体向上，和这名字的意思差不多，就是利用手臂牵引身体向上，过程中需要保持身体笔直，尽量不要摇摆，下颚超过横杠，如此方为合格，这套动作最是锻炼上半身力量