了一把！

“所谓练拳不练功，到老一场空！带上这铁环练洪拳，持之以恒！就会达到你们意想不到的效果，现在我开始带环打一遍洪拳给你们看！

你们要看清楚了！因为教了今天，我要出去闭关一段时间！个人是龙是虎就看你们自己了！回来我再考验一下你们！”

“合脚离开一寸阔”

“两手揸拳藏在腰”

“抽上胸中一切出”

“反手抽拳对膊肩”

“横迫三株标