号为号，别名是“蚂蚁地狱”。

通过不断重复挖洞的动作，强化手腕和腿部的肌肉力量,锻炼平衡感。除此之外，漫画里的教练还利用这项训练做出无理之事，以此磨练选手的心志。

如果三船教练的训练是按照《棒球o联盟》来的,那接下来应该会对他们说“我在地里埋了一颗彩球,最先挖到彩球的人可以回集训基地”。

而当有人挖出彩球后，三船教练会像扔垃圾一样,将彩球扔回坑里，叫他们把球埋起来,并