级别的综合能力值。

除开极限挑战需要耗费大量的时间，其实凌晨四点任务和日常训练两样最主要的项目加起来，最多也就三个小时。

而随着卫肖的熟练度越来越高，绝大多数时候都只需两个多小时。

剩下的时间，就是要靠自己在现实中的练习了。

曼巴说过，篮球就是要不停地训练，不停地训练，直到自己满意，或者筋疲力竭为止。

所以他的曼巴系统就不会让人轻轻松松地走捷径。但