红魔群组织业余比赛的频率，大概是每周两次。

自己的马拉松训练，三天一个。

剩下一天用来，游泳，深蹲，训练核心力量。

这样的安排，还算紧凑，勉强可以满足自己。

不知不觉中……

一周时间就过去了。

期间，楚超又跑了两次马，一次，一次，这意味着，还有一定的提升空间。

三次下来，稳定且尚在提升的成绩，也让楚超完美通过这为期一周的