“还是老规矩，从这头到那头，总共两公里。要求过程中可以换气，但头不能完全露出水面。”

“如果头伸出水面，一次罚两百个俯卧撑，次数越多，罚的越多！”

“听明白了吗？”

“是！”所有人大声回应。

就在教官准备分组开始训练时，方超突然开口：“报告教官！”

“什么事？”

方超认真的说：“教官，这个科目我们已经有半年没练过了，大家多少都有点生疏，所