继续说道：“喘三分钟气，然后吃东西，喝水。”

“是。”

大家有气无力的回应。

林辉靠着树，拿起水壶小口小口喝了一点。

这样的狂奔过后，如果大口喝水很容易出问题，只能小口小口的抿着，让身体慢慢适应恢复。

片刻之后，大家都挣扎着坐了起来，手微微有些颤抖的拿出水壶。

等喝了点水，吃了点东西后，已经过去了十五分钟，所有人都舒服了不少。