喊停后，所有人直接趴地上了，大口大口喘着气。

至于心里嘛，恐怕早就已经问候八百遍姥姥了。

江也才不在乎这些人是什么想法呢，朝着老秦道：

“总队那边最新安排出的训练计划是什么？”

老秦连忙从兜里掏出一张折起来的a4纸，之上俨然就是已经列好的这个季度的训练计划表。

当然了，除了总队安排的这些，大队本身也有自己的一套训练。

......